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岗仁波齐+古格王朝遗址+珠峰大本营+纳木错阿里南线10日

让我们为你的旅途节约时间,把节约出来的时间浪费在那些美丽的风景上。

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销量:13659|满意度:100%
套餐类型:
川藏线纯玩游
出发日期:
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  • 线路编号:

    11202

  • 往返交通:

    汽车

  • 提前报名:

    15天以上

  • 付款方式:

在线预订线路特色行程安排服务标准费用不含预定须知特别备注客户评价我要咨询立即预订
线路特色

【线路亮点】:

1、冈巴拉山—   海拔4990米,是观赏羊卓雍错全景的最佳位置。

2、卡若拉冰川—观看地海拔5400米,冰舌前沿海拔5560米,是乃钦康桑冰川群中最大的一座冰川。

3、羊卓雍错— 西藏三大圣湖之一。

4、白居寺—藏传佛教的萨迦派、噶当派、格鲁派3大教派共存的一座寺庙。

5、红河谷—著名电影《红河谷》的拍摄地,现未留下纪念性标志,泛指江孜地区。

6、江孜古城—二十世纪初期,西藏人民抗英战争的英雄城。

7、珠穆朗玛峰— 世界第一高峰,中国最美的、令人震撼的十大名山之一。

8、扎什伦布寺— 藏传佛教六大寺之一,历代班禅喇嘛的驻锡之地。

9、西夏邦马峰—在世界14座8000米级高峰中排名第14位。是唯一一座完全在中国境内的8000山峰。

10、佩枯措—日喀则地区最大的湖泊。

11、玛旁雍措—中国湖水透明度最大的淡水湖,藏地所称三大“神湖”之一。

12、古格王朝—古格王国遗址是一座高原古城


行程安排
1
第一天

拉萨一日(办理边防证,活动自由安排)

用餐情况: 早餐:不含 午餐:不含 晚餐:不含
住宿情况:拉萨
交通工具:汽车

今日摄影点:布达拉宫,大昭寺,八角街,色拉寺

海拔情况:3650米          特色介绍:喝甜茶,逛八角街,看布宫夜景……

行程概述:今日办理边防证,可以根据自己的时间安排布宫,大昭寺,八角街等著名景点

拉萨西郊的哲蚌寺(门票60元自理),格鲁派6大寺院之一。色拉寺(门票50元自理)辩经时间:周一-周五,15:00-17:00

西藏博物馆(免费),罗布林卡(门票60元自理)都是值得一去的景点。

布宫夜景是拉萨必拍的景点,可以在布宫广场东安检进门的右侧拍布宫的倒影。布宫广场晚9点有音乐喷泉可以拍摄。药王山观景台是拍摄日出的好地方。

另外布宫后面的宗角禄康公园和八角街也是拍摄的好地方。

特别提醒:

1、集合日为自由活动,不是正式的行程,请在自由活动时注意人身财产安全,集合日不含保险。

2、到集合酒店报“姓名”拿房,房费已付,押金自付。对于拼房的队员,客服会将拼房者的电话互换。

3、未支付尾款和未签定合同的队员,可以选择到公司支付尾款,签定合同;也可以选择上车后支付尾款,签定合同。上车后支付尾款的队员,不能在车上刷卡,但可以上车后转帐。

4、领队或者驾驶员,会在集合日21:00之前,通知队员次日的出发时间,如果21:00尚未接到领队或者驾驶员的通知,请联系客服确认。

5、建议队员们采购路上使用的物品用具,以及零食,佐餐,药品等,沿途资源比较匮乏,不容易买到。

6、初到高原。一定不能剧烈运动,走路慢行。吃饭7分饱即可,以蔬菜为主,不能饮酒。

晚上不能洗澡和洗头,注意不要感冒。

7、旺季布达拉宫是需要提前预约的,没有提前预约的朋友可以提前一周在布达拉宫官网预约,也可以咨询自己的客服。

    2
    第二天

    拉萨-羊湖-江孜-白居寺-日喀则

    用餐情况: 早餐:不含 午餐:不含 晚餐:不含
    住宿情况:日喀则
    交通工具:汽车

    今日摄影点:羊卓雍错,卡若拉冰川,白居寺,宗山古堡

    海拔情况:3650-3750米   行驶公里:380KM   行车时间:大约10小时    特色介绍:雅鲁藏布江、羊湖

    行程描述:早上在住宿酒店用过早餐后向羊湖出发,由于今日景点比较多,建议早7点出发。翻越海拔4990米的冈巴拉雪山,远眺冈巴拉雷达站,沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖(湖面海拔4441米,湖岸线长达250千米,面积638平方千米)。藏语为“碧玉湖”,是西藏三大圣湖之一的淡水湖,湖水如羊脂般清澈,湖水甘甜,可以饮用。电影《红河谷》的拍摄地。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体,加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊,一路走来,心旷神怡。参观唯一集西藏三大教派于一体,以精美绝伦的壁画和雕刻而著称的十万佛塔白居寺,参观宗山抗英炮台(抗英军壮烈遗址,感悟英雄城的风姿);乘车抵达日喀则,途中也许您有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原,用血肉之躯丈量朝圣之路,向着心中的圣地艰难地跋涉。之后到达日喀则。

    特别提醒:

    1、 今日景点稍多,建议早上7点出发,这样可以有更多的时间欣赏沿途美景。

    由于行程较长,吃饭时间不能按时保证,请提前预备零食和饮水。

    2、 今日行程要翻过4999米的岗巴拉山,山口风大,请注意备好厚衣服,以免吹风感冒。

    3、特别注意到每个景点的牦牛或藏獒,如果想拍照可以和动物主人协商价格,价格不高,一般淡季10元,旺季20元。一定不能偷拍,如果主人发现偷拍会纠缠不清,高价索要。后果自负。

      3
      第三天

      日喀则-拉孜-定日-绒布寺

      用餐情况: 早餐:不含 午餐:不含 晚餐:不含
      住宿情况:绒布寺
      交通工具:汽车

      今日摄影点:绒布寺,珠峰

      海拔情况:3750-5200米   行驶公里:340KM    行车时间:大约9小时      特色介绍:定日风光、珠峰

      行程描述:早餐后乘车经“堆谐之乡”拉孜县翻越海拔5200米的嘉措拉山,在离定日约15公里处即可远眺珠峰,抵达定日县。经鲁鲁边防检查站后翻越海拔4989米的嘉乌拉山,在嘉乌拉山山口的时候可以看到4座海拔在8000米以上的雪山排成一列的壮观景象,这四座雪山从左向右分别是:马卡鲁峰,(8463米);洛子峰,(8516米)珠穆朗玛峰,(8848米);卓奥友峰,(8201米)之后继续前往世界上海拔最高的珠峰自然保护区,参观建于1899年的西藏红教寺庙绒布寺,该寺位于珠峰北坡的绒布冰川末端,海拔5154米,是世界上海拔最高的寺庙,该寺距离珠峰顶约20公里,在这里您可以面对面一睹世界第一高峰-珠穆朗玛峰的雄姿,前行约5公里就到达珠峰大本营住宿区。如果想去珠峰标志性石碑前合影留念,可以自愿乘坐环保车前行约10公里,环保车费用自理。感受大自然的壮丽,有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云,夜宿绒布寺拍摄珠峰日落。

      特别提醒:

      1、今天要翻过三座4000多米到5000多米的高山,一定要做好保暖措施,以免感冒。

      2、一般高山垭口都会有经幡和白塔,经幡和白塔是藏族的圣物,一定不能踩踏或跨过经幡,遇到经幡一定要从下面钻过。白塔上一定不能站上去拍照,请尊重当地风俗。

      3、由于珠峰条件有限,住宿可能多人间,而且没有洗澡设备,要做好心理准备。

      4、景区内的特产、藏饰等工艺品,不要随便问价砍价。

      5、珠峰的星空也是很漂亮的,喜欢拍摄星轨的朋友可以进行创作,但室外温度会很低,要做好保暖措施。大本营有军用大衣出租。

        4
        第四天

        绒布寺-岗嘎乡-佩枯错-萨嘎

        用餐情况: 早餐:不含 午餐:不含 晚餐:不含
        住宿情况:萨嘎
        交通工具:汽车

        今日摄影点:西夏邦马,佩枯措

        海拔情况:5200-4500米     行驶公里:330KM  行车时间:大约8小时    特色介绍:希夏邦马峰、佩枯措

        行程描述:早上绒布寺出发经过到老定日的老路,(此路段为砂石路,可能会有颠簸)过岗嘎乡转入希夏帮玛草原,游览佩枯错和近距离观赏希夏帮玛峰(8012米)。佩枯错是日喀则地区最大的湖泊,面积300多平方公里,海拔4590米。该湖三面环山,地形开阔,鱼类资源丰富,湖岸有野马、藏野驴、藏羚羊、仙鹤、黄鸭、灰鸭等活动。相比纳木错、玛旁雍错、色林错、羊卓雍湖,佩枯错实在谈不上什么名气。幸好,有了希夏邦马峰(湖南侧60公里处)的倒影与雅鲁藏布江(湖北侧40公里处)的涛声,这座宝葫芦形代表着吉利的高山海子便有了让人去感动、去驻足的理由。之后进入萨嘎, 萨嘎是噶尔前的最后一个补给点,有电视、电话,需要彻底检查车况和做好补给工作。

        特别提醒:

        1、今日路程有部分砂石路面,会有颠簸,而且有翻山,请做好心理准备。

        2、由于沿途条件有限,不能按时就餐,请提前准备好零食和饮水,如果有饭店补给最好每天喝热水。因为高原干燥,喝纯净水很容易上火。

        3、萨嘎虽然是一个县城,但住宿不能和内地相比,要有思想准备。萨嘎是一个很好的补给点,请提前做好补给工作。

          5
          第五天

          萨嘎-仲巴-帕羊-普兰

          用餐情况: 早餐:不含 午餐:不含 晚餐:不含
          住宿情况:普兰
          交通工具:汽车

          今日摄影点:仲巴沙堆,冈仁波齐,玛旁雍措

          海拔情况:4500-3900米    行驶公里:550KM    行车时间:大约10小时  特色介绍:帕羊草原、仲巴沙堆

          行程描述:早起萨嘎出发,风景也越来越好,路右侧有两座并肩而立的雪山、雄伟并且壮观,翻越3个平缓的垭口,左侧喜玛拉雅群峰蜿蜒,过仲巴后马泉河边一片被沙化的土地形成“小沙漠景区”,面对此景,你不由感叹大自然的力量从而更加珍惜人类生活的这片土地。进入帕羊草原,沿途牛羊成群,不久抵达小镇帕羊,帕羊也算一个小聚居区。帕羊出发,穿过帕羊草原,行驶在荒原上,在马攸边防检查站检查身份证和边防证后继续前行,翻越日喀则地区和阿里地区的界山,海拔(5216米)的马攸木拉垭口,越过垭口,远远就见到一个蓝色的湖,非常美丽就向一块蓝宝石埋藏在荒原之中,这就是有名的公珠错湖,爬上坡就可见壮观的玛尼石堆已堆成一个大圆圈,圆圈中央的大小经幡迎风飘舞,四周挂满了各色的哈达,不远出的圣湖-玛旁雍措烟波浩淼,圣山-冈仁波齐峰头部的侧面展现眼前。沿湖前往最佳观景点,从不同角度观赏圣湖-玛旁雍措和有鬼湖之称的拉昂措。蓝天白云,蔚蓝湖水,蜿蜒雄伟的雪山群峰,构成一幅绝美的画卷,让你心灵激荡,后来到湖边,白塔耸立、经幡摇曳、湖边悬崖上,基乌寺坐山观海,气势非凡,沿湖戏水游玩不一乐乎,后抵达“求村”爬上山梁,就到“佛国仙境”、此时您已置身佛塔、玛呢堆,转经场之中,放眼四周几户人家炊烟袅袅,俯瞰玛旁雍措,南眺纳木那尼峰,北望冈仁波齐峰,尽情拍摄神山、圣湖日落。

          特别提醒:

          1、由于阿里地区海拔普遍在4000米以上,所以早晚温差大,而且风也比较大,所以一定要做好保暖工作,以免吹风感冒。而且阿里条件普遍较差,最好不要洗澡。

          2、沿途多是空旷的草原,所以上厕所是一个比较麻烦的事情,男士可以随时在路边解决,但女士就比较麻烦了,女士可以带一把雨伞比较方便。

            6
            第六天

            普兰-拉昂错-塔林地质公园-扎达

            用餐情况: 早餐:不含 午餐:不含 晚餐:不含
            住宿情况:扎达
            交通工具:汽车

            今日摄影点:札达土林,托林寺,鬼湖拉昂错

            海拔情况:3900-4000米   行驶公里:320KM   行车时间:大约10小时    特色介绍:玛旁雍错、扎达土林

            行程描述:早起神山用过早餐后出发。沿途有众多硕大无比、美丽绝伦的雪山、且险峻多姿,气势磅礴;有走不到尽头的宽阔草原。翻过冈底斯山脉的阿伊拉山,就进入了环绕扎达的奇异土林地貌——扎达土林扎达土林位于阿里地区扎达县境内,面积达数百平方公里,其地貌在地质学上称为“河湖相”。扎达以其土林闻名于世,一座座城堡、一群群碉楼、一顶顶帐篷、一层层宫殿,参差嵯峨,仪态万千,气势磅礴,错落有致……土林是经流水侵蚀而形成的特殊地貌,在高原迷幻光影的衬托下,这里婉若神话世界

            特别提醒:

            1、 阿里湖泊较多,海风也比较大,请不要随意脱衣服,以免感冒。

            2、 因为藏区每个湖在当地都是圣湖,一定不要到湖边很近的地方玩水,不能把垃圾随意丢弃湖中。

              7
              第七天

              札达-古格-仲巴

              用餐情况: 早餐:不含 午餐:不含 晚餐:不含
              住宿情况:仲巴
              交通工具:汽车

              今日摄影点:古格遗址、沿途风光

              海拔情况:4000-4700米   行驶公里:584KM        行车时间:大约10小时       特色介绍:沿途风光

              行程概述:早上在日出前赶往离札达20公里到的古格拍日出。请在前一天晚上准备好食品。古格王国遗址是一座高原古城,位于阿里札达札不让区象泉河畔的一座土山上,占地约18万平方米,是全国第一批重点文物保护单位之一,整个遗址建筑共有房屋洞窟300余处、佛塔(高10余米)3座、寺庙4座、殿堂2间及地下暗道2条,分上中下三层,依次为王宫、寺庙和民居。外围建有城墙,四角设有硼楼。在其红庙、白庙及轮回庙的雕刻造像及壁画中不乏精品。曾经有过七百年灿烂的文明史的古格王朝,它的消逝至今仍是个谜。据说1630年,与古格同宗的西部邻族拉达克人发动了入侵战争,古格王国就此灭亡。早晨8:30点从扎达县出发到扎达土林,参观后原路返回仲巴县,途经拉昂措湖,路途穿过狮泉河,《草原深处富路宽》 狮泉河,发源于神山冈仁波齐北部,源头流自似雄狮张开大口的山崖而得名。约2个半小时后赶往帕羊,帕羊是仲巴县的一个小镇,极具西部风味,在帕羊跟仲巴两地中间一段公路上,你还有可能看见雅鲁藏布江在上源的第一个大湖区一马泉湖的一角。 沿途是野牦牛、藏羚羊、黄羊、藏野驴等野生动物的乐园。有数不清的湖泊和走不到尽头的宽阔草原。两湖三面环着雪山,如梦似幻的湖光水色,如仙境如梦境。沿途观赏帕羊河、雪山、草原、公珠湖优美的自然景色。驱车前往仲巴,下午7:30点左右到仲巴,晚宿仲巴。

              特别提醒:

              1、由于今日要拍摄古格日出,可能会起的很早,而且古格没有早餐,请在第一天晚上准备好早餐。

              2、古格城堡需要自己徒步上山,请一定穿舒适的运动鞋。徒步上山行程中,有部分路段道路狭窄,一定不要拥挤,注意安全。

                8
                第八天

                仲巴-桑桑-拉孜-日喀则

                用餐情况: 早餐:不含 午餐:不含 晚餐:不含
                住宿情况:日喀则
                交通工具:汽车

                今日摄影点:返程南线风光

                海拔情况:4700-3750米   行驶公里:610KM       行车时间:大约11小时       特色介绍:沿途风光

                行程描述:早上830点从仲巴出发前往萨嘎。沿途风光如画,但路两侧沙化严重的沙地却时时威胁着路上过往的车辆。路况难走部分为沙路。

                今天行程比较多,主要景点是沿途的风光。

                昂仁县桑桑乡是阿里北线上一个重要的住宿点,也是北线的交通要道,每天有许多来往车辆在此停留。小镇上的商店、旅馆和饭馆比较齐全,生活方便。

                晚上会到达今日的住宿点:日喀则。

                特别提醒:

                1、 今日行车时间较长,请备好零食和饮水。沿途用餐也多是小饭店,请做好心理准备。




                  9
                  第九天

                  日喀则-扎什伦布寺-纳木措

                  用餐情况: 早餐:不含 午餐:不含 晚餐:不含
                  住宿情况:纳木错
                  交通工具:汽车

                  今日摄影点:扎什伦布寺

                  海拔情况:3750-4600米    行驶公里:398KM           行车时间:大约8-9小时      特色介绍:纳木错

                  行程描述:早餐后8:30分驱车前往三大圣湖之一的纳木错,途中参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺,(时间约2-2.5小时),该寺修建于1447年的黄教六大寺之一、是历代班禅额尔德尼驻锡地,寺 内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁,五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒是中国藏传佛教的格鲁派寺院。位于西藏日喀则的尼色日山下。明正统十二年(1447)宗喀巴弟子根敦主兴建。后四世班禅罗桑却吉坚赞加以扩建。寺中错钦大殿可容2000人诵经,殿中有释迦牟尼像,两边有根敦主与四世班禅立像。大殿两侧为弥勒殿与度母殿。寺的西侧有大弥勒殿,高30米,甚宏伟。另有历世班禅灵塔殿,藏舍利肉身 。寺有四扎仓(经院),教学显密并重。

                  日喀则到尼木县全程限速,所以尽量提前出发。前往三大圣湖之一的纳木措,拍摄纳木措的日落。纳木错日落变化多端,美轮美奂。

                  特别提醒:

                  1、由于今日行程较长,而且最漂亮的风景是纳木错的日落,所以尽量早点出发。

                  2、沿途限速较多,请耐心等待。

                  3、沿途不能及时吃饭,请备好零食和饮水。

                    10
                    第十天

                    纳木措-羊八井-拉萨

                    用餐情况: 早餐:不含 午餐:不含 晚餐:不含
                    住宿情况:拉萨
                    交通工具:汽车

                    今日摄影点:那根拉山,念青唐古拉山观景台,羊八井

                    海拔情况:4600-3650米    行驶公里:250KM           行车时间:大约5小时     特色介绍:藏北草原 

                    行程描述:因为今天到拉萨的时间特别宽裕,想转湖的朋友可以顺着湖边的小路跟着转经的藏族阿妈一起转经吧。转经回到住宿点大约一个小时时间。沿途会经过“善恶洞”等景点,据说善恶洞会分辨善恶,如果你是善人再胖也能钻过去,如果是恶人再瘦也会过不去,虽然是传说,但有兴趣的朋友不妨一试。

                    转湖路上一定要带着相机,转经的老者和沿途的美景都会让你有意外的收获。

                    告别圣湖【纳木错】,我们会前往世界上海拔最高的温泉--【羊八井温泉】。羊八井温泉海拔约4300米,温度保持在47度左右。(注意事项:泡温泉容易缺氧高反,请根据自己的身体状况安排泡温泉的时间)

                    由于光线的不同,返回拉萨路过藏北草原所拍摄的照片也会有所不同。当雄到拉萨一路限速,沿途会经过几个测速检查站,请一定要注意不要超速。到达拉萨,结束圆满的行程。

                    特别提醒:

                    1、沿途会经过念青唐古拉山观景台,这里一定不能偷拍牦牛、藏獒等动物。如果想拍摄雪山配经幡的图片,尽量避开动物再拍摄,一旦主人发现照片中有他的动物,会很麻烦。

                    2、一般景点都有公厕,收费1-2元不等,在景点一定要上公厕,不能随地大小便,让藏族发现也是很麻烦的事情。

                    3、由于今日行程比较轻松,想拍日出的朋友可以早起在扎西半岛的山上拍念青唐古拉山的日照金山。拍完日出就可以出发回拉萨。

                    5、到达拉萨时间大约在下午3地点,需要带手信的朋友可以利用半天时间自由活动去购物。《文成公主》实景剧也是西藏旅游不可缺少的一部分,感兴趣的朋友请提前和自己的客服预定门票。

                      服务标准

                      费用包含

                      1、交通:根据人数确定车辆。

                      2、住宿:行程中所列10晚住宿。

                      3、门票:羊卓雍错+扎什伦布寺+珠峰含进山费+古格遗址+希夏邦马保护区+纳木措

                      4、领队:优秀领队服务(7人及以下无领队,8人及以上配专职领队);

                      5、保险:最高保额为80万元的旅游意外险。


                      费用不含

                      费用不含:

                      1、往返拉萨大交通费用;

                      2、办理边防证费用;

                      3、全程用餐队员AA,需要分摊司机领队的餐或给司机领队每人每天80元的餐补,丰俭由人;


                      注意:

                      1.因藏地条件有限及提倡环保,酒店不提供洗漱用品,烦请自备。

                      2.可升级豪华标间、温泉酒店、特色客栈(详询客服)




                      预定须知


                      网上预订:直接通过网站下单,在线选择产品并填写相关信息后,提交订单。

                      在线预订:拨打咨询/预订电话400-002-6020028-66009002,由客服帮助您完成信息的确认和下单操作。

                      扫码支付:请在支付后及时联系您的客服人员,告知支付金额已经转入户名。以方便及时给您安排到行程。(定金支付标准:旅游产品支付标准请咨询客服人员。


                      特别备注

                      备注:

                      装备提示

                      1·衣物:早晚温差大、风大紫外线强,行程中需要徒步游览爬坡上坎,请准备帽子、墨镜、手套、防晒霜、唇膏、保暖防晒衣物(冲锋衣、羽绒服)、方便行走的鞋等        

                      2.藏区条件有限(停水停电是常事),自带洗刷用品、电筒、湿巾等,有洁癖的朋友请自备睡袋;

                      3·藏区条件艰苦,路途遥远,请自备颈枕、饮用水、干粮、水果、零食等;

                      4·基础药物:高反药、感冒药、肠胃药、创可贴、风油精等

                      【行程提示】

                      由于行程中部分路段在进行改扩建,道路不理想,造成车辆负荷较大,可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况,请游客作好心理准备;如途中遇人力不可抗拒的因素(如天气、修路、塌方、车辆事故阻碍等)我社有权根据情况调整行程线路走向,如造成超支费用由客人和旅行社协商分摊;若对行程造成影响的,旅行社将协助游客进行解决,但不承担由此造成的损失,若因此而增加的费用,敬请游客自理

                      【参团提示】

                      为保证团队顺利运行,在您预定成交后,不可随意更改、取消,否则将按规定收取相关手续费与损失费(提前5天通知退团,团款全退;提前4天扣除50%团款;提前1-3天扣除100%);中途离团的,费用不退,如因离团造成损失的由客人补齐,离团后所有费用由客人自行承担,一切人身财产安全自行负责。

                      保险提示

                      含旅行社责任险,已为游客代办旅游意外险(最高赔偿额度不超过10万元,最终解释权归保险公司所有,旅行社仅为代办机构)。

                      安全提示

                      此行程7岁以下儿童不宜参加,有心、肺、脑和血液系统疾病患者和60岁以上老人,因服务能力所限,不受理70周岁(含70周岁)以上老年人预订四川跟团产品出行。旅游前应遵医嘱,谨慎出行,请视身体情况而定,量力而行,因此团是涉及高海拔地区户外运动的线路,参此团需向我提供实际身体状况说明,如因客人隐瞒疾病或年龄参团引起的任何后果,我社不承担任何责任。

                      投诉提示

                      在行程中,如对服务及接待标准有异议,请及时与当团导游沟通或直接反馈回旅行社,游客投诉以在途中填写的《行程满意度调查表或旅行社服务质量跟踪表》为准,请游客认真填写;

                       

                      小贴士:

                      1、初入高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,不要饮酒和吸烟,不能剧烈运动,使其能很好的适应此环境。

                      2、要多食蔬菜、水果等富含维他命的物质,要多饮水。

                      3、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大,很容易着凉并感冒,宁可热一点,不可冷一点,多穿衣服。

                      4、一旦发生高原反应也不必恐慌,要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低,可采取静养的办法,多饮水,少运动,一般一段时间后会消失或者减弱。

                      5、要防止干燥,特别是防晒用的唇膏、防晒膏等,可以有效的防止水分的流失,可以增加身体的抵抗力。

                      6、在户外运动中应充分考虑安全因素,不能因景色太好而忽略安全,在住宿地最好不要夜间单独出门。


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                        • 有的,景区是根据不同年龄有不同的优惠政策,差价导游会现场退费,祝您旅途愉快

                        • 是的,可以接的,祝您旅途愉快

                        • 三环路以内我们是有车上门接您的,祝您旅途愉快!!

                        • 三环路以内我们是有车上门接您的,祝您旅途愉快!!

                        • ​为了您的方便,凡是您的酒店在二环以内,都会提供酒店接人的服务。我们的接人的师傅会在出发前一天晚上21:00点之前和您联系,请保持电话的畅通。

                        • 成都到九寨沟预计行车时间7-8小时,建议晕车的游客提前备好晕车药。此日线路由九寨西线进入,经都汶高速和318国道,路况较好。九寨沟地处高原,早晚温差较大,请适当带点防寒衣服,白天温度与成都市区相比较要稍低,但相差不大。

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